|
|
|
|
၁။ |
ၾကက္သားႏွင့္
ေ႐ွာက္႐ြက္သုပ္စားပါ။
(ၾကက္သားအေကာင္ငယ္အသားႏူးပါေစ) |
|
၂။ |
ရဲယုိ႐ြက္ႏွင့္ငါးခူ
ေရာခ်က္စားပါ။
(ဖက္ထုပ္ေပါင္း
လုပ္၍လည္းစားႏိုင္သည္။) |
|
၃။ |
ပဲရာဇာ
ဟင္းခ်ိဳေန႕စဥ္ေသာက္ပါ။
အေၾကာပြင့္ေစသည္။ |
|
၄။ |
ဒန္႕သလြန္႐ြက္
ဟင္းခ်ိဳေသာက္ပါ္။ |
|
၅။ |
ေ႐ွာက္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ။
(သံပုရာသီးေဖ်ာ္ရည္ေ႐ွာင္ပါ) |
|
၆။ |
ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး
မီးဖုတ္၍
တစ္ေန႕ႏွစ္လံုးစားပါ။ |
|
၇။ |
ငါးၾကင္းကို
ႏွမ္းဆီႏွင့္ေက်ာ္၍
မန္းက်ည္းမွည့္ႏွင့္
ျပန္ခ်က္စားပါ။ |
|
၈။ |
႐ွားေဇာင္းလက္ပတ္
(အလယ္အႏွစ္ကုိယူ)
ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္ပါ။
သို႕မဟုတ္ (ဆီးခ်ိဳေရာဂါ
မ႐ွိလွ်င္ )
သၾကားႏွင့္ေခါက္စားပါ။ |
|
၉။ |
ၾကက္ဥကို
က်က္ေအာင္ျပဳတ္ၿပီး
အ၀ါႏွစ္ကုိဖယ္၍
အကာကိုယူၿပီး ႏွမ္းဆီ
အနည္းငယ္ ဆမ္း၊
ႏွမ္းေထာင္း
ၾကက္သြန္ေၾကာ္ေထာင္းတုိ႕ကို
ျဖဴး၍ စားခ်င္စဖြယ္
ျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္၍
စားပါ။ |
|
၁၀။ |
ပဲေဇာင္းလ်ားသီး
(ခပ္ႏုႏု) ကိုျပဳတ္၍
အတုိ႕အျမွဳပ္ လုပ္စားပါ။ |
|
၁၁။ |
ခ်ဥ္ေပါင္(႐ိုးနီ႐ြက္နီ)ကို
ပုဇြန္ေျခာက္ႏွင့္
ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္ပါ။ |
|
၁၂။ |
ငါးရံ႕ေျခာက္ျပဳတ္၍
အသားမႊယူၿပီးမွ
ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ နီႏွင့္
ဂ်င္းအနည္းငယ္မွ်ထည့္ၿပီး
ငါးေျခာက္ေထာင္း ျပဳလုပ္၍
စားႏုိင္သည္။
(မငန္ပါေစႏွင့္) |
|
၁၃။ |
ငါးရံ႕ဆန္ေလွာ္ဟင္း
(စပါးလင္ ထည့္ခ်က္ပါ)
ဆန္မ်ားမ်ားထည့္ၿပီး
အရည္ေသာက္ ျပဳလုပ္စားပါ။ |
|
၁၄။ |
ဆန္လက္တစ္ဆုပ္၊ ပဲရာဇာ
လက္တစ္ဆုပ္ေရာၿပီး
ဆန္ျပဳတ္ ျပဳတ္ပါ။
က်က္ၿပီးမွ ငါး(သို႕
မဟုတ္) အသားျပဳတ္
အနည္းငယ္ေရာေသာက္ပါ။ |
|
၁၅။ |
အစာစားၿပီးတုိင္းေ႐ွာက္ရည္
(သို႕မဟုတ္ ဂရိတ္ဖုအရည္)
၃ဇြန္းႏွင့္ ပ်ားရည္
၁ဇြန္း ေရာစပ္တိုက္ပါ။
အစာေၾကၿပီး
၀မ္းမီး ေကာင္းေစပါသည္။ |
